The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Диетите без мазнини са опасни

03.09.2017
Мазнините могат да имат защитен ефект за здравето, установиха експерти

Диетите с малко мазнини могат да увеличат риска от ранна смърт, съобщи в. "Дейли мейл".

Мащабно изследване на канадски учени показа, че най-голяма смъртност - с 23 процента по-висока, има сред хората, които ядат най-малко мазнини.

Учените от университета "Макмастър" са обхванали в изследването си 135 000 души на възраст от 35 до 70 години от 18 държави от цял свят.

Мазнините могат да имат защитен ефект за здравето, изтъкват учените. Вместо тях, желаещите да се хранят здравословно трябва да ограничават въглехидратите - картофи, хляб, макарони и ориз.

Резултатите от изследването оспорват даваните от десетилетия препоръки за здравословно хранене, които се състоят в това хората да ограничават предимно мазнините.

Представяйки резултатите на конгреса на Европейското дружество по кардиология в Барселона, д-р Махшид Деган от университета "Макмастър" каза: "Тялото се нуждае от мазнини. Те пренасят витамини, осигуряват есенциални киселини, имат своята роля. Когато мазнините бъдат намалени много, това се отразява на важни минерали".

Хората обаче не трябва да ядат произволно мазнини. Не повече от 11 процента от тях трябва да са наситени - от сирене, масло, сметана. Ако спазват препоръката 35 процента от енергията им да е от мазнини, те ще се хранят здравословно. Въпросът е, че мнозина стигат до крайност, като ограничават прекалено мазнините.

Друг важен резултат от изследването е, че прекаляването с въглехидратните увеличава риска от смърт до 28% в сравнение с тези, които не злоупотребяват с тях.

Въглехидратите обаче не трябва да бъдат изключвани от храната. Канадските учени препоръчват 50-55 процента от енергията да се набавя от тях, а 35 процента общо от мазнини.

/М.Е./

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Vasilis Karras Sereis 16:16 в момента
  • Kali Kakva Sam Luda 16:12 Предишна
  • Aca Lukas Pesma Od Bola 16:09 Предишна
  • Preslava Moeto Slabo Myasto 16:06 Предишна
  • Ed Sheeran Shape Of You 16:02 Предишна
  • Toni Storaro Iskam Te Za Mene 15:58 Предишна
  • Dejan Matic Tvoja Nevera 15:55 Предишна
  • Anelia Samo Tazi Nosht 15:52 Предишна
  • Peggy Zina Pikra 15:48 Предишна
  • Maria Cherveniya Karton 15:45 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс