The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Днес стълбите заменят асансьорите

13.05.2016
Повече калории се изгарят, ако качваме стъпала в продължение на 30 мин, отколкото ако бягаме същото време

Днес спират асансьорите в цяла Европа.

Поводът е европейската инициатива Ден без асансьори, която ще се проведе за втора поредна година и у нас.

В събитието ще участват хора, компании и институции от десетки европейски държави, като символично затворят асансьори и ескалатори и поканят всички желаещи да изберат стълбите.

Главната цел на Деня без асансьори е да съсредоточи общественото внимание върху значението на физическата активност и да демонстрира колко лесно е да бъдем активни въпреки натовареното всекидневие.

Ползите от качването по стълбите: влияе добре на белите дробове и сърцето, развива мускулите, засилва метаболизма, верен съюзник в смъкването на килограмите и стягането на цялата долна част на тялото. Особено чувствително намаляват сантиметрите в зоната на любовните дръжки и корема.

Освен изкачването, слизането също гори калории. За 20 стъпала - по 1 калория. Бъдете внимателни и избягвайте слизането, обаче, ако имате проблеми с колената и глезените. При слизане натоварването, което реално поемат коленете и глезените, се равнява на 6 пъти собственото ни тегло.

И най-важната полза - както всяка физическа активност, качването на стъпала ще доведе до производство на ендорфини – ще се чувствате по-спокойни и по-щастливи!

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Vasilis Karras, Pantelis Pantelidis Gia Ton Idio Anthropo Milame 20:35 в момента
  • Galin, Lorena Noshtta Garmi 20:32 Предишна
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 20:26 Предишна
  • Radostina Paniova San li sanuvah 20:20 Предишна
  • Sarit Hadad Banot Banot.mp3 20:15 Предишна
  • Krum, Emilia Edno Sboguvane 20:12 Предишна
  • Fiki Vertoleta 20:06 Предишна
  • Nasko Mentata Shushana 20:04 Предишна
  • Kamelia V Sarceto Si Mi Ti 19:58 Предишна
  • Amar Gile Imam Ljubav 19:54 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни