The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Днес стълбите заменят асансьорите

13.05.2016
Повече калории се изгарят, ако качваме стъпала в продължение на 30 мин, отколкото ако бягаме същото време

Днес спират асансьорите в цяла Европа.

Поводът е европейската инициатива Ден без асансьори, която ще се проведе за втора поредна година и у нас.

В събитието ще участват хора, компании и институции от десетки европейски държави, като символично затворят асансьори и ескалатори и поканят всички желаещи да изберат стълбите.

Главната цел на Деня без асансьори е да съсредоточи общественото внимание върху значението на физическата активност и да демонстрира колко лесно е да бъдем активни въпреки натовареното всекидневие.

Ползите от качването по стълбите: влияе добре на белите дробове и сърцето, развива мускулите, засилва метаболизма, верен съюзник в смъкването на килограмите и стягането на цялата долна част на тялото. Особено чувствително намаляват сантиметрите в зоната на любовните дръжки и корема.

Освен изкачването, слизането също гори калории. За 20 стъпала - по 1 калория. Бъдете внимателни и избягвайте слизането, обаче, ако имате проблеми с колената и глезените. При слизане натоварването, което реално поемат коленете и глезените, се равнява на 6 пъти собственото ни тегло.

И най-важната полза - както всяка физическа активност, качването на стъпала ще доведе до производство на ендорфини – ще се чувствате по-спокойни и по-щастливи!

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Karizma Minavash Prez Men 06:45 в момента
  • Lepa Brena Ljubav Nova 06:40 Предишна
  • Maria Cherveniya Karton 06:38 Предишна
  • Villy Razi Emena Vrikes 06:34 Предишна
  • Andrea Hayde Opa 06:30 Предишна
  • Katarina Didanovic Pucam U Srce 06:27 Предишна
  • Gery Nikol 06:24 Предишна
  • Ifigenia Proti Agapi 06:21 Предишна
  • Toni Dacheva Za Dve Minuti 06:17 Предишна
  • Viki Miljkovic Rdjendan 06:15 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито