The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето стимулира мозъчната дейност

25.04.2017
Ежедневната разходка подпомага получаването на витамин D, предотвратява остеопорозата и има още куп ползи за здравето

Ходенето подобрява притока на кръв към главния мозък и засилва паметта и познавателните способности на хората.

Ефектът е по-слабо изразен в сравнение с бягането, но е значително по-голям, отколкото при карането на велосипед, установиха учени от университета Ню Мексико Хайлендс в Лас Вегас след наблюдения върху 12 младежи в добро здраве.

Доброволците се придвижвали с постоянна скорост около един метър в секунда. Кръвоснабдяването на главния мозък се измервал с ултразвук.

През 2015 г. австралийски учени доказаха, че когато става дума за общото здравословно състояние, сърдечно-съдовата система и намаляването на риска от преждевременна смърт, ходенето е по-полезно от бягането.

Експертите установиха, че хората, които първоначално правели по 1000 крачки на ден, а постепенно стигнали до 10 000 дневно, намалили наполовина риска от преждевременна смърт. Дори тези, които увеличават крачките си от 1000 до 3000 на ден, намаляват риска с 12 %.

Ето още доказани ползи от ходенето пеш:

-ако вървите редовно пеш ще намалите риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт;

-намалява риска от заболявания като диабет и рак;

-подпомага получаването на витамин D и се бори с остеопорозата;
-енергизира тялото;

-подобрява качеството на съня;

/М.Е./

В момента Най-добрият микс от песни 06:00 - 11:00
  • Reni Gorchivo I Sladko 09:51 в момента
  • Melina Aslanidou To Lathos Ke To Pathos 09:47 Предишна
  • Zoran Vanev Stara Ljubav Traje 09:44 Предишна
  • Vanya, Fiki Barselona 09:37 Предишна
  • Kostas Doxas Fasaria 09:34 Предишна
  • Plamen, Ivo, Mihaela Marinova Ne Ti Mislya Zlo 09:31 Предишна
  • Nikolija Promeni Mi Planove 09:28 Предишна
  • Anelia General 09:20 Предишна
  • Konstantinos Argiros Ta Kataferes 09:17 Предишна
  • Caramel Shte Otkachite 09:14 Предишна

Програма

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни