The Voice | Magic FM | Magic TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето стимулира мозъчната дейност

25.04.2017
Ежедневната разходка подпомага получаването на витамин D, предотвратява остеопорозата и има още куп ползи за здравето

Ходенето подобрява притока на кръв към главния мозък и засилва паметта и познавателните способности на хората.

Ефектът е по-слабо изразен в сравнение с бягането, но е значително по-голям, отколкото при карането на велосипед, установиха учени от университета Ню Мексико Хайлендс в Лас Вегас след наблюдения върху 12 младежи в добро здраве.

Доброволците се придвижвали с постоянна скорост около един метър в секунда. Кръвоснабдяването на главния мозък се измервал с ултразвук.

През 2015 г. австралийски учени доказаха, че когато става дума за общото здравословно състояние, сърдечно-съдовата система и намаляването на риска от преждевременна смърт, ходенето е по-полезно от бягането.

Експертите установиха, че хората, които първоначално правели по 1000 крачки на ден, а постепенно стигнали до 10 000 дневно, намалили наполовина риска от преждевременна смърт. Дори тези, които увеличават крачките си от 1000 до 3000 на ден, намаляват риска с 12 %.

Ето още доказани ползи от ходенето пеш:

-ако вървите редовно пеш ще намалите риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт;

-намалява риска от заболявания като диабет и рак;

-подпомага получаването на витамин D и се бори с остеопорозата;
-енергизира тялото;

-подобрява качеството на съня;

/М.Е./

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Toni Storaro Kolko Si Krasiva 07:55 в момента
  • Neda Ukraden Uchila Sam 07:52 Предишна
  • Caramel Shte Otkachite 07:48 Предишна
  • Ilias Vrettos Katalave To 07:42 Предишна
  • Plamen, Ivo, Mihaela Marinova Ne Ti Mislya Zlo 07:39 Предишна
  • Nikolija Promeni Mi Planove 07:34 Предишна
  • Gloria Dvoyna Igra 07:30 Предишна
  • Zig Zag Cherna Roza 07:24 Предишна
  • Emilia, DJ Ceci Napusni 07:17 Предишна
  • Marta Savic Daj Mi Kraj 07:13 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси