The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни против настинки

27.10.2017
Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът

С падането на температурите се създават благоприятни условия за "развихрянето" на болестотворните микроби.

Сред полезните храни срещу неприятностите, съпътстващи студения сезон, са бадемите, яйцата, пълнозърнестите продукти и спанакът, пише в. "Дейли експрес".

Хората често обвиняват хладното и мрачно време за неразположенията си, но характерните за сезона болести и потиснатост могат да се дължат и на недостига на определени вещества.За да си ги набавим, диетоложката Джули Келоу препоръчва да наблягаме на определени продукти.

Бадеми

Бадемите са отличен източник на фибри, растителни протеини, ниацин (витамин B3), фолиева киселина, желязо, рибофлавин (витамин В2), магнезий - вещества, допринасящи за чувството за ситост и за понижаване на умората, която омаломощава организма и го прави по-податлив на болести. Бадемовите ядки освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, чийто спад по това време на годината се свързва с т.нар. "зимна тъга".

Яйца

Яйцата съдържат вещества, които допринасят за правилното функциониране на организма в сезона на настинките, грипа и сезонната депресия - фолиева киселина, витамин D, триптофан.

Пълнозърнести продукти

Присъствието на пълнозърнести продукти в менюто също помага за стабилизирането на нивата на кръвната захар, чийто спад се отразява неблагоприятно върху организма и настроението.

Спанак

Спанакът е отлично средство за добър сън, който е от изключително значение за правилното функциониране на имунната система. Зеленчукът е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С и благодарение на тях също е мощен съюзник срещу умората.

/М.Е./

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Preslava Kak Ti Stoi 17:08 в момента
  • Sean Paul, Dua Lipa No Lie 17:04 Предишна
  • Kali, Azis Imash Den 16:59 Предишна
  • Ceca Raznatovic Nevinost 16:54 Предишна
  • Ricchi E Poveri Che Sara 16:50 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Eisai Ena Treno 16:41 Предишна
  • Sasho Roman Galabite Beli 16:37 Предишна
  • Zeljko Joksimovic Milimetar 16:32 Предишна
  • Vessy Boneva Rodinata 16:29 Предишна
  • Despina Vandi Gia Kaki Mou Tihi 16:19 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни