The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Яжте макарони, здравословно е

29.05.2017
Предразполагат към консумация на повече плодове и зеленчуци, месо и риба, вместо продукти с добавена захар

Макаронените изделия предразполагат към по-здравословно хранене, подтиквайки любителите им да ядат повече плодове и зеленчуци, месо и риба. Така се намалява рискът от сърдечносъдови болести и диабет, показват резултатите от американско проучване.

Спагетите и другите макаронени изделия вече са на почит не само в Италия, но и във Великобритания и САЩ, където се отчита повишено потребление през последните години.

Резултатите от проучване на диетолози от САЩ, представени на годишната среща на Дружеството за борба със затлъстяването, показват, че пастата е и полезна и трябва да бъде неизменна част от здравословното хранене.

Какви са ползите?

Макаронените изделия са с ниско съдържание на натрий, не съдържат холестерол и са с нисък гликемичен индекс, което означава, че допринасят за контролиране на нивата на кръвната захар.

Според резултатите от настоящото проучване пастата освен това предразполага към понижена консумация на наситени мазнини. По този начин се ограничава наличието на вредни мазнини в кръвта - важен фактор за предпазване от сърдечносъдови болести и инсулт.

Любителите на макарони си набавят и повече вещества и минерали, често липсващи в храненето на много хора, като например фолиева киселина, която стимулира червените кръвни клетки и предпазва от вродени дефекти.

Почитателите на паста консумират и повече желязо, което е важно за преноса на кислород в кръвта и съответно за доброто здраве на тъканите, полезен за костите и мускулите магнезий, и хранителни влакнини, допринасящи за понижаване на риска от сърдечносъдови болести, диабет тип 2 и затлъстяване.

Консумацията на макаронени изделия е свързана и с понижен прием на продукти с добавена захар, които изобилстват от калории.

/М.Е./

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 20:54 в момента
  • Tose Proeski Nesanica 20:47 Предишна
  • Galena, Cvetelina Yaneva Pey Sarce 20:42 Предишна
  • Nelina Verni Priyateli 20:35 Предишна
  • Keba Ona To Zna 20:32 Предишна
  • Slavi Trifonov Edno Chenge 20:23 Предишна
  • Rammstein Du hast 20:18 Предишна
  • Nasko Mentata Shushana 20:16 Предишна
  • Elvis Presley Love me tender 20:09 Предишна
  • Jivka Papancheva Siten dajd 19:59 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни