The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Йогата помага срещу депресия

07.08.2017
Наблюдава се значително подобрение на състоянието за 8 седмици

Няколко нови изследвания доказват, че йогата може да облекчи депресия, предаде агенция ЮПИ. Проучванията са представени на годишната конференция на Американската асоциация на психолозите.

"Засега ние можем да препоръчаме йогата като допълнителен подход, вероятно най-ефективния, заедно със стандартните методи, предписани от лицензиран терапевт", казва психологът Линдзи Хопкинс. "Очевидно йогата не е лек за всяко състояние, но въз основа на емпирични доказателства, изглежда тя има голям потенциал", добавя тя.

Линдзи Хопкинс е провела изследване с 23 мъже ветерани, които два пъти седмично са посещавали класове по хатха йога, включваща физически и дихателни упражнения и медитация.

Участниците, които в началото са били с повишени нива на депресия, са усетили значително подобрение след осем седмици.

Второ проучване е проведено сред 52 жени на възраст между 25 и 45 години. При онези от тях, които са практикували йога два пъти седмично в продължение на осем седмици, е отчетено значително облекчение на депресивните усещания.

Няколко подобни изследвания също установяват благоприятното влияние на източната практика върху качеството на живота, оптимизма, психическото и физическото състояние.

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Kali Vlyubena Ubiy Me 12:19 в момента
  • Milos Bojanic Ona Igra 12:16 Предишна
  • Rayna Safari 12:11 Предишна
  • Villy Razi Emena Vrikes 12:07 Предишна
  • Boris Dali Hubava Kalina 12:02 Предишна
  • Gloria Jenskoto Sarce 11:57 Предишна
  • Deluks Band, Biljana Markovic Sve Je To Moglo Ranije 11:53 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 11:50 Предишна
  • Despina Vandi Oti Thes Geniete Tora 11:47 Предишна
  • Alisia, Boris Soltariyski V Kogo Da Se Vlyubya 11:44 Предишна

Програма

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

23:00 - 00:00 Ретро микс