The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Откриха как да заспим по-лесно

14.02.2017
Препоръчва се да прекарваме повече време на слънчева светлина, а вечер да ограничим електрическото осветление

Американски и шведски учени предложиха ефективен начин да заспиваме бързо.
Според изследването, публикувано в сп. Current Biology, разходките сред природа през уикенда са достатъчни, за да заспиваме навреме в делничните дни.

Освен това учените препоръчват да прекарваме повече време на слънчева светлина, а вечер да ограничим електрическото осветление, пише БТА.

До изводите си екипът изследователи стигнал след наблюдения върху 14 доброволци, които имат проблем със съня. Деветима от тях прекарали почивните дни на къмпинг сред природата, а петима останали вкъщи. През седмицата първите възстановили режима на съня си, а вторите - не.

Експертите смятат, че влияние върху времето за лягане оказва нивото на мелатонин в епифизната жлеза и кръвта. Изменението на количеството на този хормон на свой ред зависи от осветлението. Нормално през нощта той трябва да бъде повече, отколкото през деня.

/М.Е./

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Eleni Tsolaki Happy Day 03:02 в момента
  • Galena Tiho Mi Pazi 02:59 Предишна
  • Milena Ceranic Jeftino 02:56 Предишна
  • Desi, Toni Storaro Otivash Si 02:52 Предишна
  • Vasilis Karras Mi M' Agapas 02:48 Предишна
  • Iliyan Dva Tri Shota 02:44 Предишна
  • Lepa Brena Nezna Zena 02:40 Предишна
  • Djena, Preslava Tuk Jena Mu Pazi 02:37 Предишна
  • Lefteris Pantazis Magapas 02:33 Предишна
  • Milko Kalaydjiev Za Da Te Zabravya 02:30 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито