The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Откриха как да заспим по-лесно

14.02.2017
Препоръчва се да прекарваме повече време на слънчева светлина, а вечер да ограничим електрическото осветление

Американски и шведски учени предложиха ефективен начин да заспиваме бързо.
Според изследването, публикувано в сп. Current Biology, разходките сред природа през уикенда са достатъчни, за да заспиваме навреме в делничните дни.

Освен това учените препоръчват да прекарваме повече време на слънчева светлина, а вечер да ограничим електрическото осветление, пише БТА.

До изводите си екипът изследователи стигнал след наблюдения върху 14 доброволци, които имат проблем със съня. Деветима от тях прекарали почивните дни на къмпинг сред природата, а петима останали вкъщи. През седмицата първите възстановили режима на съня си, а вторите - не.

Експертите смятат, че влияние върху времето за лягане оказва нивото на мелатонин в епифизната жлеза и кръвта. Изменението на количеството на този хормон на свой ред зависи от осветлението. Нормално през нощта той трябва да бъде повече, отколкото през деня.

/М.Е./

В момента Най-добрият микс от песни 18:00 - 19:00
  • Tonika Lyulyakovi Noshti 18:48 в момента
  • Zdravko Colic Sljive Su Rodile 18:38 Предишна
  • Sofi Marinova, Ustata Buryata V Sarceto Mi 18:35 Предишна
  • Petros Iakovidis Akrovatis 18:32 Предишна
  • Tita Kasay 18:29 Предишна
  • Filip Mitrovic Ludo Srce 18:18 Предишна
  • Yanica Izkushenie 18:15 Предишна
  • Kostas Kalemis Petrini Kardia 18:11 Предишна
  • Konstantin Chetiri Steni 18:08 Предишна
  • Shakira Me Enamore 18:04 Предишна

Програма

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни