The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Откритие: Хората трябва да си почиват повече

01.10.2016
Качествената почивка включва физически, психологически и духовни компоненти
Учени от Даръмския университет, Великобритания, анкетираха 18 000 души от 134 държави. Те откриха, че 68% от тях се нуждаят от почивка, 32% смятат, че им трябва по-дълга почивка от средностатистическия човек, а над 10% са били на мнение, че могат да минат и с по-малко почивка. 
 
Средно най-малко почивали млади хора с високи доходи. Липсата на достатъчно почивка се чувствала най-остро при хората, които се занимавали с гледане на деца, на болни или възрастни хора, а също на лица, които работят на смени. 

Според учените почивката е не само сън. Отмората има физически, психологически и духовни компоненти. 
 
По-рано друго изследване показа, че медитацията помага при справяне със стреса. В него участвали 94 здрави жени на възраст от 30 до 60 години. Те прекарали отпуската в Калифорния, като част от тях медитирала, друга - не. Част от жените отдавна се занимала с медитация. 
 
Специалистите наблюдавали промените в 20 000 техни гени, взели и кръвни проби, а също анкетирали участничките в изследването.
 
Изследването показало, че у всички жени са станали генетични промени, съществено се активирали гените, свързани с реакцията стрес и с функциите на имунната система. Отделно при медитиращите жени равнището на стрес и депресия оставали ниски много по-дълго време в сравнение с участничките, които просто отмаряли. 

А сега оставете телефона/таблета/лаптопа, на който четете това, наместете се удобно и поспете още няколко часа! Събота е все пак! 
В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Yujen Vyatar Batalyona 22:28 в момента
  • Signal Moje Bi 22:25 Предишна
  • Vasilis Karras Siga, siga 22:22 Предишна
  • Vesela & Lyuben Bojkovi Pieme Peeme 22:16 Предишна
  • Valdes Ribna Fiesta 22:12 Предишна
  • Mile Kitic Plava Ciganka 22:10 Предишна
  • Roksana Za Vseki Ima Angel 22:06 Предишна
  • Nedeljko Bajic Baja Zapisano U Vremenu 21:58 Предишна
  • Tonika Burgaski Vecheri 21:54 Предишна
  • Toni Storaro & Djamaykata Nay Dobrata Firma 21:48 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино