The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Петте най-здравословни кухни в света

11.04.2016
Яденето на правилните храни може да предпази човек от развиването на диабет тип 2

Тази година акцентът на Международния ден на здравето – 7 април, беше върху диабет тип 2, тъй като глобалните нива на заболяването тревожно се увеличават.

Business Insider състави списък на някои от най-здравословните начини на хранене в света, които помагат за възпирането на хронични заболявания като диабета.

Средиземноморието - с наличието на свежи плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, червено вино, риба, млечни продукти, както и зехтин като основен източник на мазнини, средиземноморската кухня е известна като една от най-здравословните в целия свят.

Японската кухня е богата на определени карбохидрати, зеленчуци, плодове, риба и месо. Японските дълголетници ядат храна с ниско съдържание на наситени мазнини и преработени храни, но богата на карбохидрати, добивани от ориз и зеленчуци. Чаят и водата също се консумират редовно в Япония вместо преработените напитки.

Скандинавия - ръжен хляб, мазна риба, местни плодове като шипка, кореноплодни зеленчуци и ферментирали мляко и сирене. Подобна диета е съпоставима с ползите от средиземноморската кухня, както и че намалява възпаления, свързвани с хронични заболявания и повишен риск от рак на дебелото черво.

Западна Африка - хората в Мали, Чад, Сенегал и Сиера Леоне надминават дори японците по здравословно хранене. Храната в Западна Африка значително се различава в отделните 16 държави, но кухнята може да включва ориз, фъстъчена яхния, сушена и пушена риба, както и сладки картофи.

Франция - учените от години се чудят– как една нация, която яде храна с високо съдържание на наситени мазнини като сиренето, има толкова ниски нива на сърдечни заболявания и затлъстяване?

Според едно проучване ключът е в количеството на консумираната храна. Макар французите да обожават кроасани, сирена и месо, те го правят в малки порции.

Учените са установили още, че консумирането на висококачествена храна, която е апетитна и вкусна, може да помогне на човек да спре да се чувства ненаситен или преял.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Lefteris Kintatos Gia Tin Parti Tis 02:00 в момента
  • Emina Jahovic Protiv Svih 01:56 Предишна
  • Boyka Dangova Hey Ne Taguvayte 01:53 Предишна
  • Eleni Hatzidou Ego Tha Vgo 01:50 Предишна
  • Alisia Iska Li Ti Se 01:48 Предишна
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 01:44 Предишна
  • Emanuela Pochti Perfekten 01:40 Предишна
  • Nikos Ikonomopoulos An Ponas 01:37 Предишна
  • Preslava Moeto Slabo Myasto 01:34 Предишна
  • Tozovac Prazna Casa Na Mom Stolu 01:30 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито