The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разходки и витамин D срещу зимна умора

01.02.2017
Излизането навън и разходките са важни, независимо от ниските температури
Повече разходка и храни, богати на витамин D препоръчват специалисти 
срещу зимната умора
 
Студът, отминалите празници в комбинация с връщането в работен ритъм след натрупалите се почивни дни често може да предизвика умора, стрес и потиснатост. Изход от това състояние има.
 
На първо място през студените месеци трябва да се увеличи приемът на витамин D. Заради мрачното време организмът приема значително по-малко от него, което може да доведе до здравословни проблеми.
 
Храни, богати на витамин D, са тлъсти риби като сьомга, както и яйца и гъби. Лекарите съветват и по-малка консумация на кофеин и захарПлодовете и зеленчуците също трябва да присъстват в дневното меню
 
За подобряване на психическото и здравословно състояние помага и физическото движение. Излизането навън и разходките са важни, независимо от ниските температури.
 
/М.Е./
В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Aca Lukas Pesma Od Bola 03:59 в момента
  • Toni Storaro Otlichen 6 03:55 Предишна
  • Vasilis Karras Mi M' Agapas 03:51 Предишна
  • Maksim Boginyo Moya 03:48 Предишна
  • Sinergija, Zeljko Samardzic Da Je Srece 03:44 Предишна
  • Anelia, Miro Zavinagi 03:40 Предишна
  • Nikos Ikonomopoulos Kane Afto Pou Xeris 03:37 Предишна
  • Krum, Emilia Edno Sboguvane 03:33 Предишна
  • Natasa Djordjevic Gori Zivot 03:30 Предишна
  • Desislava V Drug Jivot 03:27 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

10:00 - 12:00 ВИП зона