The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха съставката - чудо на средиземноморската диета

09.12.2016
Съдържанието на магнезий намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет

Средиземноморската диета е толкова полезна, защото храната в нея е богата на магнезий, установиха китайски учени.

Този минерал е много важен за здравето, защото намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет.

Той обаче трябва да се приема с най-разнообразни продукти. Средиземноморската диета осигурява точно това. В основата й са рибата, листни зеленчуци, ядките, пълнозърнести храни.

Учените от университета на Чжъцзян в Източен Китай анализираха данни от 40 изследвания, обхващащи повече от милион участници в девет държави. Резултатите показват, че продуктите с много магнезий намаляват риска от сърдечносъдови болести или инсулт с 12 процента, а от диабет тип 2 - с 26 %.

Освен зелените листни зеленчуци като спанака и ядките, богати на магнезий са бобените храни, какаото, пълнозърнестите храни. Необходимото количество магнезий дневно трудно се осигурява само от една порция храна.

Средиземноморската диета може да помогне за облекчаване на сковаващата болка при артит, пише в. “Дейли експрес”, позовавайки се на резултатите от изследване на учени от университета в Кент. Консумацията на повече плодове, зеленчуци, зърнени продукти, ядки, мазни риби и зехтин, характерна за този хранителен режим, допринася и за отпускането на скованите стави.

/М.Е./

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Alisia, Iliyan Nito Duma 11:57 в момента
  • Lepa Brena Zali Boze 11:53 Предишна
  • Ricchi E Poveri Che Sara 11:49 Предишна
  • Eleni Foureira To Kati 11:38 Предишна
  • Dejan Matic Tvoja Nevera 11:34 Предишна
  • Neli Petkova Edinstveno Moy 11:30 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Fevgo Gia Mena 11:22 Предишна
  • Dimana Bez Men Ne Mojesh 11:17 Предишна
  • Stoja Ne Treba Mi Jivot 11:14 Предишна
  • Konstantin Dokato Sarceto Bie 11:10 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

10:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни