The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха съставката - чудо на средиземноморската диета

09.12.2016
Съдържанието на магнезий намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет

Средиземноморската диета е толкова полезна, защото храната в нея е богата на магнезий, установиха китайски учени.

Този минерал е много важен за здравето, защото намалява опасността от сърдечносъдови болести, инсулт, диабет.

Той обаче трябва да се приема с най-разнообразни продукти. Средиземноморската диета осигурява точно това. В основата й са рибата, листни зеленчуци, ядките, пълнозърнести храни.

Учените от университета на Чжъцзян в Източен Китай анализираха данни от 40 изследвания, обхващащи повече от милион участници в девет държави. Резултатите показват, че продуктите с много магнезий намаляват риска от сърдечносъдови болести или инсулт с 12 процента, а от диабет тип 2 - с 26 %.

Освен зелените листни зеленчуци като спанака и ядките, богати на магнезий са бобените храни, какаото, пълнозърнестите храни. Необходимото количество магнезий дневно трудно се осигурява само от една порция храна.

Средиземноморската диета може да помогне за облекчаване на сковаващата болка при артит, пише в. “Дейли експрес”, позовавайки се на резултатите от изследване на учени от университета в Кент. Консумацията на повече плодове, зеленчуци, зърнени продукти, ядки, мазни риби и зехтин, характерна за този хранителен режим, допринася и за отпускането на скованите стави.

/М.Е./

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 06:00
  • Sandra Resic Zena XXI Veka 03:20 в момента
  • Reni Vlyubih Se Opasno 03:16 Предишна
  • Tzortzina Nikaki Dosta Ola 03:13 Предишна
  • Alisia, Konstantin Ne Si Ti 03:10 Предишна
  • Natasa Djordjevic Gori Zivot 03:06 Предишна
  • Galena, Fiki Izneverish Li Mi 03:02 Предишна
  • Ivana Po Vsyako Vreme 02:58 Предишна
  • Mia Borisavljevic, Bojan Grujic Zveri 02:55 Предишна
  • Karolina Plache Moeto Sarce 02:51 Предишна
  • Lemonis Skopelitis Irthes 02:48 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито