The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Следобеден сън - да, но не повече от час

17.09.2016
Продължителното излежаване нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало, според експерти

Промяната на установеното време за сън може да ни донесе повече вреди, отколкото ползи, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на шведско изследване.

Според учените, продължителното излежаване нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало.

Всичко се дължи на циркадния ритъм, според специалистите. Когато спите до по-късно, тялото ви се чувства като страдащо от самолетен синдром. Това ви прави по-малко свежи и отпочинали", твърди психологът и изследовател на съня Сусана Йернльов.

Въпреки че есента и зимата са сезоните, които най-много ни изкушават да се излежаваме в леглото, това е и времето през годината, когато най-вече трябва да се придържаме към установеното време за сън, за да бъдем здрави, допълват учените.

В следобедната дрямка, разбира се, няма нищо лошо, но не бива да се прекалява. Следобедният сън не бива да е повече от час, съветват специалисти. 

/М.Е./

 

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 06:00
  • Reni Vlyubih Se Opasno 03:16 в момента
  • Tzortzina Nikaki Dosta Ola 03:13 Предишна
  • Alisia, Konstantin Ne Si Ti 03:10 Предишна
  • Natasa Djordjevic Gori Zivot 03:06 Предишна
  • Galena, Fiki Izneverish Li Mi 03:02 Предишна
  • Ivana Po Vsyako Vreme 02:58 Предишна
  • Mia Borisavljevic, Bojan Grujic Zveri 02:55 Предишна
  • Karolina Plache Moeto Sarce 02:51 Предишна
  • Lemonis Skopelitis Irthes 02:48 Предишна
  • Dimana Ne Me E Strah 02:44 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито