The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Следобеден сън - да, но не повече от час

17.09.2016
Продължителното излежаване нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало, според експерти

Промяната на установеното време за сън може да ни донесе повече вреди, отколкото ползи, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на шведско изследване.

Според учените, продължителното излежаване нарушава естествения ритъм на тялото и го кара да се чувства по-изморено, вместо по-отпочинало.

Всичко се дължи на циркадния ритъм, според специалистите. Когато спите до по-късно, тялото ви се чувства като страдащо от самолетен синдром. Това ви прави по-малко свежи и отпочинали", твърди психологът и изследовател на съня Сусана Йернльов.

Въпреки че есента и зимата са сезоните, които най-много ни изкушават да се излежаваме в леглото, това е и времето през годината, когато най-вече трябва да се придържаме към установеното време за сън, за да бъдем здрави, допълват учените.

В следобедната дрямка, разбира се, няма нищо лошо, но не бива да се прекалява. Следобедният сън не бива да е повече от час, съветват специалисти. 

/М.Е./

 

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Alisia, Iliyan Nito Duma 11:57 в момента
  • Lepa Brena Zali Boze 11:53 Предишна
  • Ricchi E Poveri Che Sara 11:49 Предишна
  • Eleni Foureira To Kati 11:38 Предишна
  • Dejan Matic Tvoja Nevera 11:34 Предишна
  • Neli Petkova Edinstveno Moy 11:30 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Fevgo Gia Mena 11:22 Предишна
  • Dimana Bez Men Ne Mojesh 11:17 Предишна
  • Stoja Ne Treba Mi Jivot 11:14 Предишна
  • Konstantin Dokato Sarceto Bie 11:10 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

10:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни