The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Световен ден на сърцето

29.09.2017
Ходенето, домашната работа, танците – всичко помага за здраво сърце

На 29 септември за поредна година в цял свят ще бъде отбелязан Световният ден на сърцето.

Сърдечносъдовите заболявания, които включват инфаркта и инсулта, са причина номер 1 за смъртност в света.

У нас - от 10:00 до 13:00 часа в град Копривщица ще се проведе ежегодната съвместна инициатива на БЧК и Дружеството на кардиолозите в България. Тази година тя е озаглавена „Артериалната хипертония, като основен рисков фактор за предсмъртно мъждене“.

Въпреки застрашителните размери, които сърдечносъдовите заболявания придобиват, те могат да бъдат предотвратени с няколко малки промени в ежедневието.

Ето защо тази година призивът е всеки да сподели силата и да каже какво правят той и неговото семейство, за да подобрят здравето на сърцето си.

Ето и няколко съвета, които могат да бъдат от полза:

Здравословното хранене е от изключително значение за здравето на сърцето. Специалистите съветват да се ограничи консумацията на полуфабрикати, които често са богати на захар и мазнини; да се спре консумацията на газирани напитки и натурални сокове и вместо тях да се приема вода или неподсладени сокове. Също така: винаги да се избира пресен плод вместо сладкиши и захарни изделия и да не се прекалява с алкохола.

Поддържането на нормално ниво на кръвна захар е важен фактор. 60% от хората с диабет умират от сърдечносъдови заболявания. 

Физическата активност е важна стъпка за намаляване риска от сърдечносъдови заболявания. Важно е да се знае, че умерено интензивна 30-минутна тренировка 5 пъти седмично се отразява благотворно на сърцето. Ходенето, домашната работа, танците – всичко помага.

Високото кръвно налягане е рисков фактор номер 1 за сърдечносъдовите заболявания и трябва да бъде контролирано.

Отказът от тютюнопушене е може би най-важната стъпка, която трябва да предприемете.

Холестеролът и индексът на телесна маса трябва да бъдат следени и контролирани.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Anelia, Kiriakos Georgiou Kaji Mi 01:39 в момента
  • Lefteris Kintatos Gia Tin Parti Tis 01:36 Предишна
  • Maria, Elena Tiho 01:32 Предишна
  • Ana Bekuta Uspomene 01:29 Предишна
  • Gamzata Oborotna 01:26 Предишна
  • Eleni Foureira To Kati 01:21 Предишна
  • Gloria 100% Jena 01:17 Предишна
  • Milica Pavlovic Operisan Od Ljubavi 01:14 Предишна
  • Toni Storaro Tova Sme Nie 01:11 Предишна
  • Kiriakos Papailias Ola Opa 01:08 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито