The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Заменете фрешовете с пресни плодове

07.04.2016
Ябълка или банан на ден могат да намалят риска от инфаркт и инсулт с до една трета

Плодовете са важни източници на много хранителни вещества, включително калий, фибри, витамин С, фолиева киселина.

Порция от 100 грама свежи плодове, която се равнява на една ябълка или един банан, на ден може да редуцира смъртта от сърдечносъдови заболявания с една трета, установиха учени от Оксфордския университет. 

Ключът към откритията им е, че плодът трябва да е пресен, тъй като всякакъв вид преработка, включително и блендирането за смутита, отслабва полезните му качества.

Сърдечните заболявания причиняват повече от една четвърт (27%) от смъртните случаи въвВеликобритания, където на всеки три минути и половина някой получава инсулт.

Тъй като плодовете са богат източник на калий, фибри, антиоксиданти и много ограничено количество калории и натрий, учените все още не са установили точно кои вещества предпазват от здравословни проблеми.

Хранителните вещества в плодовете са жизнено важни за здравето и поддържането на тялото. Калият намалява и риска от развитие на камъни в бъбреците и помaга да се намали загубата на костна тъкан с напредване на възрастта.

Препоръчителната дневна доза на плодове е една – две чаши всеки ден, в зависимост от това от колко калории се нуждаете.

/М.Е./

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Signal Lipsvash Mi 20:33 в момента
  • Ivana Loshi Hora 20:28 Предишна
  • ork.Plam Kray Dunava 20:19 Предишна
  • Nadica Ademov Daj Boze 20:14 Предишна
  • Nasko Mentata Shushana 20:12 Предишна
  • Kostas Doxas Happy Day 20:06 Предишна
  • Krisko Dali Tova Lyubov E 20:04 Предишна
  • Ayshenur Prazna chasha 19:56 Предишна
  • Anelia S Tebe Mi E Nay 19:52 Предишна
  • Hari Mata Hari Strah Me Da Te Volim 19:42 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино