The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Заменете фрешовете с пресни плодове

07.04.2016
Ябълка или банан на ден могат да намалят риска от инфаркт и инсулт с до една трета

Плодовете са важни източници на много хранителни вещества, включително калий, фибри, витамин С, фолиева киселина.

Порция от 100 грама свежи плодове, която се равнява на една ябълка или един банан, на ден може да редуцира смъртта от сърдечносъдови заболявания с една трета, установиха учени от Оксфордския университет. 

Ключът към откритията им е, че плодът трябва да е пресен, тъй като всякакъв вид преработка, включително и блендирането за смутита, отслабва полезните му качества.

Сърдечните заболявания причиняват повече от една четвърт (27%) от смъртните случаи въвВеликобритания, където на всеки три минути и половина някой получава инсулт.

Тъй като плодовете са богат източник на калий, фибри, антиоксиданти и много ограничено количество калории и натрий, учените все още не са установили точно кои вещества предпазват от здравословни проблеми.

Хранителните вещества в плодовете са жизнено важни за здравето и поддържането на тялото. Калият намалява и риска от развитие на камъни в бъбреците и помaга да се намали загубата на костна тъкан с напредване на възрастта.

Препоръчителната дневна доза на плодове е една – две чаши всеки ден, в зависимост от това от колко калории се нуждаете.

/М.Е./

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Anelia Day Mi Oshte 02:04 в момента
  • Lefteris Kintatos Gia Tin Parti Tis 02:00 Предишна
  • Emina Jahovic Protiv Svih 01:56 Предишна
  • Boyka Dangova Hey Ne Taguvayte 01:53 Предишна
  • Eleni Hatzidou Ego Tha Vgo 01:50 Предишна
  • Alisia Iska Li Ti Se 01:48 Предишна
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 01:44 Предишна
  • Emanuela Pochti Perfekten 01:40 Предишна
  • Nikos Ikonomopoulos An Ponas 01:37 Предишна
  • Preslava Moeto Slabo Myasto 01:34 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито