Какво е "Тъжният понеделник" и защо се счита за най-депресиращия ден в годината 15 януари, 2024

15 януари - Третият понеделник от януари се счита за най-депресиращия ден в годината. Той е известен като "Тъжният понеделник".

Идеята за "Тъжния понеделник" е на британския психолог Клиф Арнал. През 2004 г. той разработва формула, която отчита фактори като времето, дълговете, неизпълнените новогодишни обещания и ниските нива на мотивация. Арнал твърди, че тези фактори са най-силно изразени именно през третия понеделник от януари.

Факторите, които допринасят за тъгата през "Тъжния понеделник", са следните:

Времето: През януари времето обикновено е студено и мрачно. Това може да има отрицателно влияние върху настроението на хората.

Дълговете: Много хора са се задлъжнели през празниците и това може да им създаде чувство на стрес и тревога.

Неизпълнени обещания: Много хора си правят новогодишни обещания, които не успяват да изпълнят. Това може да ги накара да се чувстват виновни и разочаровани.

Ниски нива на мотивация: След празниците хората често се чувстват изтощени и без мотивация.

Разбира се, не всеки се чувства тъжен през "Тъжния понеделник". Някои хора може да се чувстват щастливи и развълнувани от началото на новата година. Но за много хора този ден може да бъде наистина труден.

Ако се чувствате тъжни през "Тъжния понеделник", има няколко неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре:

Повдигнете си настроението с нещо, което ви доставя удоволствие. Това може да бъде слушане на музика, четене на книга, гледане на филм или прекарване на време с близки.

Излезте навън и се насладете на слънцето. Дори и само за кратко, слънцето може да ви помогне да се почувствате по-добре.

Поговорете с някого, когото обичате и уважавате. Те могат да ви подкрепят и да ви помогнат да се почувствате по-добре.